Witam kiedy zazwyczaj są pierwsze efekty robienia klatki piersiowej? Mój trening na klatę: 1.wyciskanie hantli na ławce (skos) 5 x 10 2.Wyciskanie hantli na ławce (poziom) 5 x 10 3.przenoszenie hantla za głowę 5 x 10 4.Rozpiętki 5 x 8 Klatę robię 3 razy na tydzień Mam 15 lat ważę 64 kg mam 175cm Mam ułożoną dietę
Witam mam pytanie czy opłaca się w wieku 15 Lat (w Maju 2x treningi co tydzień Kickboxingu Tzn. Mma jest też w tej sekcji)? P.s. Mam już trochę podstaw w uderzeniach. Zmieniony przez - Qwert123 w dniu 2013-05-09 22:41:42
Witam, kolega bierze no-xplode tydzien, ale dzisiaj szykuje mu sie impreza na ktorej nie uniknie alkoholu. Co w tym wypadku robic? Ma wziasc porcje jak w kazdy dzien nietreningowy czy odstawic dzisiaj?
Siema. Najczęściej ludzie biorą ECA 1 tydzień po 1 tabletce, później 2 tabletki dziennie. I tak około 7 tygodni. A czy mogę brać po 1 tabletce przez 12 tygodni? Nie wpłynie to negatywnie na zdrowie? Bo wyczytałem, że branie tego dłuższy czas jest nie wskazane. Z góry dzięki za odpowiedzi :D
Witam, wczoraj skończyłem a6w i chciałbym teraz rozpocząć abs2. Czy powinienem sobie zrobić np. 3 dni, albo tydzień przerwy na regeneracje, czy już dzisiaj mogę rozpocząć abs2? Z góry dziękuję za pomoc. Jeśli zamieściłem temat w złym dziale to proszę o przeniesienie : )
Witam Skończyłem 4 tydzień cyklu na kreatynie. Troszke sie przeziebiłem(lekki katar i gardło troche szczypi) tu pytanie czy podtrzymywać cykl czy przestać brać kreatyne?
Witam.Mam 17 lat i ważę około 100kg.Chcę abyście mi pomogli trochę schudnąć gdzieś tak do 85-80k. W tym celu zwracam się do was z prośbą o napisanie jadłospisu na tydzień. Myślę że do Sierpnia osiągnę swoją nową wagę. Z góry dziękuje za odpowiedzi :-).Pozdrawiam
Czy można łączyć dietę proteinową z l karnityną jeśli tak to jakie produkty wybrać.Mam 33 lata wzrost 183 waga 93kg i staram się trochę zżucić wagę lecz obecnie tylko spaceruję i jeżdzę na rowerze oraqz pływam na basenie (raz na tydzień)od grudnia otwieraja w okolicy siłownię więc chyba sę zapiszę.
Witam. Ćwiczę na siłowni kilka miesięcy, widoczne są już pierwsze efekty. Dietę wspomagałem białkiem. Za tydzień wyjeżdżam na poligon i dwa tygodnie będę bez treningów oraz diety. Jak zapobiec katabolizmowi w tym czasie? Dzieki, pozdrawiam
mam dzisiaj problem wczesniej stosowałem omę i kochać się mogłem t3eraz niebiore conajmniej drugi tydzień i niemoże mi stanąć czy to ma jakiś związek z tym opuszczeniem omki kaczokawallo
Witam, planuje cykl z Omnadren 250. Miało by to wyglądać tak że jedna ampułka na tydzień. Prosze mi nie doradzać wiekszych dawek. Ma być taka. Tylko pytanie, jakie PCT? dodam też że obecnie zacząłem jeść Tbol solo. Pozdro.
Witam. Za tydzień wypłata a po niej wypad z roboty. Chciałbym zakupić sobie odżywek na cały rok. Chce kupić carbo, mono, CP, XP, gainera, ZMA i glute. Czy w odpowiednich wearunkach mnic sie nie zepsuje do przyszłych wakacji?
czy w dnt powinno sie jesc mniej wegli ? a jesli tak to o ile ? robie mase. na razie aerobow brak, tylko codziennie brzuch. trening 4 x na tydzien obecnie w DT jem o 40g wegli i 10g bialka wiecej (posilek po treningu) powinny byc jakies inne "ciecia" w ilosci WW, czy nic nie zmieniac ?
Za tydzień bede miał badanie eeg bo jade na MP i chciałem sie dowiedzieć czy jeśli na kilka godzin przed wypił bym piwo to zmieni zapis EEG?bo wydaje mie sie że nawet jeśli to jeżeli wezme kofeine albo geramine to wynik sie poprawi .Mam racje??
Witam mam problem w sobote bede mial badania krwi i brzucha(nerki itd). Jestem na suplementacji kreatyna 3,5 tydzien i czy jak przestane brac do soboty tą kreatyne to czy badania jej nie wykażą .??? Poniewaz rodzice nie moga sie dowiedziec o tym
Pociąłem sobie dłoń i jakieś 3-4 tygodnie nie mogę ćwiczyć. Macie jakies sposoby na zminimalizowanie spadków , dieta jest ciągle . Jeszcze dodatkowo musialem przerwać cykl, czwarty tydzień na Green Magnitude + WF . Proszę o jakieś rady , bo ciężko bedzie patrzeć na spadki :) ( staż coś ponad 3 lata )
Witam. Zostało mi z poprzedniego cyklu jabłczanu CM3 na ponad tydzień i creatine xplode ok. 30 porcji, a na następny cykl mam już creatine z universala 500g i tutaj nasuwa się pytanie czy mógłbym zacząć np od CM3, następnie dokończyć creatine xplode i wówczas zacząć brać z universala?
Witam wszystkich którzy zechca dobrze podpowiedziec. Mianowicie zakupiłem klon M-drola o nazwie (sd-extreme) cykl ma wygladac nastepujaco: 1 tydzień po 1 pigule 2,3 i 4 po 2 piguły czy clomid wystarczy na odblok.
